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Coloque a couve-flor em 1 prato à prova do forno. Cubra com o molho do queijo Keto preparado, depois melhore a mistura do linho, cheddar e lixadeira restantes Acerca 1 colher do sopa do azeite. Assar no forno por 20 minutos até a cobertura ficar gritadeira.

6. Broccoli Broccoli fornece uma sfoirie de benefícios nutritivos impressionantes ainda é demasiado baixo em calorias. É especialmente rico em vitamina C e vitamina K1, fornecendo Muito mais por 100% do RDI por porçãeste. O brócolis é membro da família Brassica, juntamente com couve-flor, couve, repolho, e couves por Bruxelas. Brassica, também igualmente similarmente identicamente conjuntamente conhecida como vegetais crucíferos, sãeste plantas qual foram creditadas com atividade anticancerígena ( 17 ). Um Destes compostos responsáveis ​​por sua própria capacidade de combater o câncer é sulforafano, qual se encontra principalmente em brócolis.

O iodo é importante para a funçãeste do cfoirebro e da tireóide, e as mulheres grávidas e as crianças mostraram estar especialmente em risco do deficiência por iodo ( 20 ). Uma vez de que o camarão e ESTES camarões sãeste bem baixos em gordura, eles provam melhor quando grelhado e combinado utilizando gorduras saudáveis, como Brochetas do camarão do churrasco usando molho do abacate Rolos do mãeste do camarãeste picantes do Keto ou Salgadinho e sopa por macarrãeste de baixo teor de carbo Perfil de nutrientes por 100 gramas / 3.5 onças do Camarãeste ( 19 ):

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